Pertolongan pertama pada Gangguan Psikologis — Berbagai macam krisis dan pengalaman tidak menyenangkan banyak sekali terjadi di dunia. Meskipun dampak dari kondisi tersebut beragam dan reaksi dari setiap orang berbeda-beda, tetapi banyak orang yang mungkin merasa bingung, cemas, ketakutan atau bahkan sangat tidak memahami apa yang sedang terjadi. Sama seperti luka yang terjadi pada fisik kita, pengalaman tidak menyenangkan yang kita hadapi bisa juga menghadirkan luka pada psikologis kita. Kondisi ini bisa berlanjut pada gangguan psikologis yang lebih kompleks dan rumit kalau tidak segera dibantu kesembuhannya.
Setiap orang mungkin sudah memahami apa yang sebaiknya dilakukan jika fisik kita terluka? Seperti halnya jatuh dari sepeda, setiap orang sudah memahami pertolongan pertama apa yang perlu dilakukan yang dapat membantu kesembuhannya. Namun, bagaimana jika psikologis kita atau bahkan psikologis orang terdekat kita yang terluka? Apa yang bisa kita lakukan? Bisakah kita memberikan pertolongan pertama yang bisa membantu kondisi psikologisnya semakin membaik? Jawabannya “tentu bisa!”.
Pertolongan pertama pada gangguan psikologis
Tahukah kamu pertolongan pertama pada gangguan psikologis atau yang biasa disebut Psychological First Aid bisa dilakukan oleh semua orang? Semua orang dengan latar belakang pendidikan yang berbeda-beda baik sebagai orang terdekat, keluarga atau teman (bukan profesional) yang sering dipercaya untuk mendengarkan cerita teman atau kita memiliki keluarga gejala gangguan psikologis atau bahkan kita yang memang tertarik dengan tama-tema psikologis.
Cara melakukan Psychological First Aid
Lalu, bagaimanakah cara melakukan Psychological First Aid? Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk memberikan pertolongan pertama pada gejala awal gangguan psikologis, diantaranya adalah:
- Menjadi pendengar yang baik, tidak menjeda atau terburu-buru memberikan saran
- Mengajak mereka yang kita lihat memiliki gejala awal gangguan psikologis untuk melakukan self care seperti berjalan-jalan keluar ruangan.
- Memberikan rasa aman kepada mereka dengan bersikap tenang pada saat berbicara dan menunjukkan kekhawatiran yang wajar.
- Mendorong keberfungsian dengan memberikan rasa nyaman baik dengan perilaku verbal ataupun nonverbal, seperti menunjukkan kepedulian dan antusias pada cerita mereka dan mengajarkan cara mengelola stres sederhana seperti latihan bernafas, relaksasi sederhana, terapi safe place, dll.
Nah, mau tau tentang Psychological First Aid lebih detail? Bagaimana cara yang tepat untuk mengaplikasikannya? Yuk, join workshop Psychological First Aid yang akan diselenggarakan oleh biro psikologi Deepa. Supaya kita gak worry ataupun bingung kalau ada temen yang curhat atau melihat orang sekitar kita mulai mengalami gejala awal gangguan psikologis. Untuk informasi lebih lanjut bisa diakses di website Webinar.psikotes.net atau bisa juga melihat informasi di instagram @deepafamilycare.