admin Tidak ada komentar

Galau di Masa Dewasa Muda : Quarter life Crisis?

Masa Dewasa Muda — “Welcome to the real world” adalah pesan yang biasa disampaikan untuk dewasa muda usia 20-an. Kenapa ya? Perlu kita ketahui, Masa dewasa adalah salah satu tahapan perkembangan manusia. Pada fase ini, orang-orang dewasa akan mendapatkan peran dengan tanggung jawab yang lebih besar dari sebelumnya. Perubahan masa perkembangan selalu disertai dengan perubahan-perubahan tuntutan dari lingkungan.

Pada masa dewasa seseorang dianggap sudah meninggalkan “ketergantungan” di fase sebelumnya yaitu masa remaja. Jika di masa remaja seseorang selalu bergantung kepada orang tua baik secara finansial ataupun tanggung jawab dalam menjalani kehidupannya, di masa dewasa seseorang dituntut untuk lebih mandiri dan tidak lagi bergantung pada orang tua. Dengan demikian, seseorang akan mengeksplorasi mengenai dirinya secara mendalam.

Fase Masa Dewasa Muda

Fase awal masa dewasa biasa disebut dewasa muda. Seorang dewasa muda akan banyak mempertanyakan siapa aku? Darimana aku berasal? Untuk apa aku hidup?. Selain itu, banyak sekali tuntutan yang diberikan dari lingkungan baik persolan pekerjaan/karir ataupun komitmen pernikahan. Bahkan tak jarang eksplorasi diri yang dilakukan berakhir pada ketidakstabilan karena tidak semua individu memiliki kesiapan yang matang dalam menjalani perubahan fase perkembangan begitupun dengan masa dewasa.

Ketidaksiapan seseorang menjalani masa dewasa muda berpotensi memunculkan perasaan negatif seperti kebingungan, kecemasan, ketidakberdayaan, dan ketakutkan akan kegagalan. Jika perasaan ini tidak ditangani dengan baik akan mengakibatkan krisis emosional mulai dari frustasi hingga depresi dan gangguan psikologis lain. Krisis emosional inilah yang disebut sebagai quarter-life crisis (Atwood & Scholtz, 2008).

Menurut Robbins dan Wilner (2001) quarter-life crisis terjadi pada rentang usia mulai dari masa remaja akhir sampai dengan pertengahan usia 30 tahun, namun lebih intens dirasakan di usia 20 tahunan. Seperti namanya, quarter life crisis merupakan krisis yang terjadi pada seperempat abad kehidupan (20-30 tahun). Krisis yang dihadapi berkisar pada kehidupan pekerjaan dan karier serta hubungan cinta dengan lawan jenis. Sebetulnya, tidak semua orang mengalami krisis di masa dewasa muda, hanyasaja apa salahnya kita berhati-hati agar tidak terjebak dalam quarter life crisis J

Galau di Masa Dewasa Muda : Quarter life Crisis?

Galau di Masa Dewasa Muda : Quarter life Crisis?

Bagaimana Menghadapi Quarter Life Crisis

Nah, untuk lebih berhati-hati.. yuk kita kenali gimana sih caranya terhindar dari quarter life crisis atau istilah kerennya kegalauan di masa dewasa muda?

  1. Membuat tujuan hidup

Cobalah untuk mulai memikirkan kea rah mana kita akan menuju? Tujuan apa yang ingin dicapai dalam hidup? cobalah menuliskannya secara detail dalam secarik kertas, setelah itu mulailah memikirkan langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan hidup yang diinginkan. Tapi ingat, kemungkinan yang akan terjadi tidak selalu baik dan positif sesuai dengan yang diinginkan.

So, siapkan diri kita untuk menghadapi dua kemungkinan yang bisa terjadi “tercapai dan tidak tercapai”. Bersikaplah tenang dalam menjalaninya dan nikmati setiap proses yang akan dilewati karena jika satu tujuan tidak tercapai masih ada banyak tujuan lain yang bisa kita capai jika selalu disertai usaha yang kuat J

  1. Time management

Pengelolaan waktu adalah langkah solutif yang perlu dilakukan agar bisa memanfaatkan waktu sebaik mungkin. “Time is gold” waktu adalah emas, jadi pastikan setiap waktu yang dilewati tidak terbuang dengan percuma. Dalam hal ini, kamu bisa memulai dengan membuat daftar rencana harian mengenai kegiatan apa yang akan dilakukan, tentunya kegiatan bermanfaat dan menyenangkan yang bisa membantu kita mencapai tujuan hidup. Setelah itu, lakukan evaluasi secara berkala yang berkenaan dengan perencanaan yang telah direalisasikan.

 

Baca artikel lainnya, biro psikologi

dan jasa psikotes

  1. Pengembangan minat

Setiap individu memiliki minat yang berbeda-beda. Ada yang memiliki ketertarikan dengan organisasi sosial, membaca, menulis, bermain musik, dll. Nah, di masa dewasa muda usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk kita mengeksplorasi dan mengenali minat yang dimiliki diri kita. Kenali minat yang dimiliki dan mulailah mengembangkannya secara bertahap. Step by step, perlahan tapi pasti. Dengan demikian, kamu tidak memiliki waktu untuk memikirkan kebingungan-kebingungan dalam hidup setiap harinya yang bisa membuat kita terjebak ke dalam quarter life crisis.

 

Penulis : Chairunnisa, S.Psi

Baca artikel lainnya, tes psikologi online

dan jasa psikotes online

 

admin Tidak ada komentar

Gangguan Kecemasan; What Must I Do ?

Gangguan Kecemasan— Aku kenapa ya ?, Kayanya dia gak suka sama aku deh!, Gimana kalau aku gagal?, Gimana kalau aku mengecewakan ?, Aku bisa gak ya ?, dan lain sebagainya.

Sepanjang hidup, kita pasti pernah merasakan kecemasan, dan ini adalah hal yang normal, apalagi jika kita sedang dirundung masalah.

“Namun hati-hati jika rasa cemas sudah muncul secara berlebihan atau sering. Bisa jadi itu merupakan tanda dari gangguan kecemasan.”

Kecemasan itu sendiri apa sih ? Jadi, kecemasan atau anxiety merupakan suatu respon dari pengalaman yang dirasa tidak menyenangkan dan diikuti perasaan gelisah, khawatir, dan takut. Kecemasan ini aspek subjektif dari emosi seseorang karena melibatkan faktor perasaan yang tidak menyenangkan yang sifatnya subjektif dan timbul ketika menghadapi tegangan, ancaman kegagalan, perasaan tidak aman serta konflik. Ketika merasa cemas, seseorang merasa tidak nyaman atau mungkin memiliki firasat akan ditimpa malapetaka padahal ia tidak mengerti mengapa emosi yang mengancam tersebut terjadi.

Rasa cemas merupakan reaksi alami tubuh terhadap stres, yang sebenarnya bermanfaat untuk membuat kita menjadi lebih berhati-hati dan waspada. Namun, rasa cemas bisa menjadi tidak sehat jika muncul secara berlebihan, sulit dikontrol, atau sampai mengganggu fungsi hidup sehari-hari. Kondisi ini disebut sebagai gangguan kecemasan.

 

Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Kecemasan Seseorang

Tidak ada penyebab tunggal dari gangguan kecemasan, beberapa faktor dapat memberikan kontribusi, termasuk :

  1. Faktor biologis: keturunan, ketidakseimbangan kimia zat pengontrol fungsi otak, sistem saraf simpatik terlalu sensitive, mengidap penyakit tertentu, seperti gangguan irama jantung dan penyakit tiroid.
  2. Kecemasan karena faktor psikologis: orang yang mudah cemas, pesimis dan kurang merasa aman.
  3. Faktor lingkungan: pengalaman negatif di masa kecil, peristiwa stres (misalnya mengalami bencana, kecelakaan), stres kehidupan sehari-hari lainnya (misalnya pergantian pekerjaan, masalah hubungan antar pribadi).
  4. Efek samping obat atau zat tertentu, termasuk narkoba dan kafein.
Gangguan Kecemasan; What Must I Do ?

Gangguan Kecemasan; What Must I Do ?

Baca artikel lainnya, biro psikologi

dan tes psikologi online

Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, yaitu gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, serta gangguan kecemasan umum atau menyeluruh (GAD). Gejala dan cara penanganan gangguan kecemasan pun berbeda-beda, tergantung pada jenisnya.

  1. Gangguan Panik

Gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan yang ditandai, oleh serangan panik yang berulang-ulang, dengan penyebab yang tidak jelas. Gejala serangan panik termasuk:

  • Jantung berdebar-debar
  • Berkeringat dan gemetar
  • Kesulitan bernapas dengan perasaan seperti tercekik
  • Nyeri atau ketidaknyamanan di dada
  • Mual, pusing atau pingsan
  • Rasa panas dan menggigil
  • Sensasi kesemutan atau mati rasa di anggota tubuh
  • Derealisasi (merasa dalam keadaan seperti mimpi di mana lingkungan tampak tidak nyata) atau depersonalisasi (merasa berada di luar diri sendiri tanpa sensasi pengendalian apapun)
  • Takut mati, takut kehilangan kontrol atau menjadi gila

Seseorang dengan kondisi ini merasa seperti akan diserang kapan saja dan dimana saja. Gangguan panik biasanya berlangsung kurang dari 10 menit, namun ada juga yang berlangsung hingga satu jam atau lebih. Jika mengalami gejala berupa jantung berdebar atau nyeri dada saat serangan panik muncul, duduklah sebentar sambil memejamkan mata. Kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung, dan hembuskan melalui mulut. Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih tenang. Jika cara tersebut tidak berhasil, segeralah temui dokter atau psikolog.

 

  1. Gangguan Kecemasan Sosial

Gangguan kecemasan sosial adalah suatu kondisi kesehatan mental kronis yang dapat mempengaruhi emosi dan perilaku penderitanya. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala fisik yang signifikan. Tanda tanda dan gejala emosi dan perilaku kecemasan sosial, termasuk:

  1. Takut secara berlebihan ketika berinteraksi dengan orang asing
  2. Takut pada situasi dimana Anda dapat dinilai
  3. Khawatirkan memalukan diri sendiri
  4. Ketakutan bahwa orang lain akan melihat bahwa Anda terlihat cemas
  5. Kecemasan yang mengganggu rutinitas harian Anda, pekerjaan, sekolah atau kegiatan lain
  6. Menghindari melakukan sesuatu atau berbicara dengan orang karena takut malu
  7. Menghindari situasi di mana Anda mungkin menjadi pusat perhatian
  8. Kesulitan membuat kontak mata
  9. Kesulitan berbicara

Gangguan kecemasan sosial berbeda dengan perasaan malu biasa. Orang yang pemalu umumnya masih bisa melakukan interaksi sosial atau berkomunikasi dan menjalani aktivitas sehari-hari, meskipun mungkin akan merasa malu jika harus bertegur sapa atau diajak berkenalan dengan orang lain.

Jika rasa malu atau takut berinteraksi dengan orang lain dirasakan sangat ekstrim, hingga menyebabkan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan bersosialisasi, maka kondisi ini perlu mendapatkan pertolongan medis dari psikiater atau psikolog.

  1. Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD)

Penderita GAD memiliki kekhawatiran yang berlebihan dan tidak realistis mengenai banyak hal. Mereka tidak bisa berhenti mengkhawatirkan hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, kesehatan, keuangan atau keamanan. Jenis gangguan kecemasan ini membuat penderitanya merasakan cemas secara berlebihan yang menetap dalam waktu lama, biasanya hingga lebih dari 6 bulan.

Seseorang yang menderita gangguan kecemasan umum biasanya tidak bisa fokus pada suatu hal, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa merasa santai. Pada beberapa kasus, rasa cemas ini bisa begitu berat hingga menimbulkan depresi.

Berikut ini adalah beberapa gejala yang dapat dirasakan oleh penderita gangguan kecemasan umum:

  • Badan gemetar dan keringat dingin
  • Otot tegang
  • Sakit kepala dan pusing
  • Mudah marah
  • Susah tidur
  • Dada berdebar-debar
  • Sering merasa lelah
  • Sesak napas
  • Merasa sering ingin berkemih
  • Tidak nafsu makan

Baca artikel lainnya, konsultan psikologi

dan jasa psikotes

Langkah-Langkah Yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko gangguan kecemasan umum :

  • Latih teknik pereda stres, seperti pengembangan minat dan hobi, olahraga teratur
  • Mengelola waktu dan memprioritaskan tugas untuk mengurangi stres akibat akumulasi pekerjaan
  • Keluar dari alkohol dan hindari penyalahgunaan zat
  • Bicaralah dengan teman, carilah konseling atau saran medis saat merasa sedih atau berkecil hati

Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, gangguan kecemasan umum dapat berdampak buruk dan mengurangi kualitas hidup penderitanya. Oleh karena itu, jika mengalami rasa cemas yang berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segeralah berkonsultasi pada dokter atau psikolog atau psikiater.

 

Baca artikel lainnya, jasa psikologi

dan jasa psikotes online

 

 

 

admin Tidak ada komentar

Konseling dengan psikolog, normal gak ya?

 

Konseling dengan psikolog — Hallo everyone, pernah gak sih ingin datang ke psikolog tapi banyak pertanyaan bermunculan di benak kita? Normal gak sih? Wajar gak sih? Aku gak gila kan? banyak sekali stereotype yang menganggap orang-orang yang bertemu psikolog adalah orang-orang yang tidak normal dan memiliki gangguan kejiwaan. Oleh karena itu, kali ini aku mau bahas mengenai pentingnya datang ke psikolog dan kenapa kita perlu bertemu psikolog?

Apa itu psikolog?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Psikolog merupakan ahli psikologi. Psikologi berasal dari bahasa Yunani  Kuno : psyche = jiwa dan logos = ilmu. Dalam arti bebas psikologi adalah ilmu yang mempelajari jiwa/mental seseorang. Psikologi tidak mempelajari jiwa/mental seseorang secara langsung karena sifatnya yang abstrak dan unpredictable, tetapi psikologi membatasi  pada manifestasi dan ekspresi jiwa/mental tersebut yakni tingkah laku dan proses mental.

Dengan demikian, psikolog adalah orang yang ahli dalam memahami tingkah laku dan proses mental seseorang. Secara akademis, Psikolog adalah seseorang yang telah menyelesaikan program magister (S2) dan profesi psikolog.

 

Konseling dengan psikolog, normal gak ya?

Konseling dengan psikolog, normal gak ya?

silahkan baca artikel lainnya, tes psikologi online

dan jasa psikotes

Psikolog menjadi fasilitator untuk memahami permasalahan psikologis

Psikolog bisa menjadi fasilitator untuk memahami permasalahan yang mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Pernah gak sih pada situasi tertentu kita bingung ada apa sama diri kita? Misalnya, muncul pertanyaan-pertanyaan; kenapa ya jadi sering marah-marah? cemas, gelisah dan khawatir berlebihan?  takut mati?  belum bisa berdamai dengan trauma masa lalu? susah tidur? Hilang nafsu makan? moody-an banget? fobia? hilang rasa percaya diri? Atau permasalahan lainnya yang mempengaruhi kesehatan mental. Jika demikian, bertemu psikolog adalah langkah yang tepat.

Psikolog akan membantu menemukan akar permasalahan dengan menganalisa penyebab terjadinya masalah secara detail dengan melakukan sesi konseling. Sesi konseling dilakukan dengan durasi 1-2 jam. Pada sesi pertama, klien melakukan perkenalan dengan psikolog dan menyampaikan keluhan-keluhan yang dirasakan secara menyeluruh agar psikolog bisa memberikan perlakuan atau terapi yang tepat pada sesi lanjutan.

Sesi konseling dilakukan secara bertahap sampai klien merasa kondisinya lebih baik dari sebelumnya dan lebih sehat secara psikologis.  Tidak menyeramkan bukan? Ditengah permasalahan yang dialami, bertemu psikolog bisa menjadi alternatif agar kita bisa lebih menyayangi diri kita untuk psikologis yang lebih sehat karena tidak ada seseorang yang 100% sehat secara psikologis.

Konseling dengan psikolog adalah hal yang wajar dan normal kan? Datang dan bertemu psikolog bukan berarti kita gila atau gangguan jiwa, tetapi kita menginginkan mental dan psikologis yang lebih sehat. Melakukan sesi konseling dengan psikolog menjadi penting dan sangat diperlukan ketika kita merasa bahwa permasalahan yang dialami semakin mengganggu psikologis diri kita, atau bahkan kita tidak mengetahui akar penyebab munculnya gejala-gejala masalah psikis ataupun psikologis yang dialami. So..  jangan ragu ataupun takut untuk bertemu psikolog, ya?! Karena aku sayang aku J

 

Penulis : Chairunnisa, S.Psi

 

baca artikel lainnya, konsultan psikologi

dan biro psikologi

5 Manfaat Menggunakan Psikotes Online untuk Perusahaan
admin Tidak ada komentar

5 Manfaat Menggunakan Psikotes Online untuk Perusahaan

Psikotes Online – Mengatasi permasalahan pada keadaan psikis seseorang memerlukan cara tersendiri dalam mengatasinya. Menggunakan jasa konseling psikologi menjadi cara yang sangat dianjurkan. Sering mengalami stress, pusing secara mendadak karena terlalu banyak masalah yang dihadapi membuat psikis seseorang tidak sehat. Psikis yang tidak sehat akan mengakibatkan seseorang kurang baik dalam beraktivitas. Yang harus dilakukan saat seperti ini jika Anda adalah direktur pada perusahaan, lakukan psikotes. Karyawan Anda membutuhkan psikotes yang akan membuat mereka semakin membaik keadaannya. Psikotes bisa dilaksanakan secara online agar lebih efektif. Gunakan jasa psikotes online yang ditawarkan oleh Deepa psikologi. Sebuah lembaga jasa psikologi yang bisa menangani sebuah perusahaan. Terdapat beberapa manfaat yang bisa dirasakan perusahaan apabila menggunakan jasa ini. Simak beberapa penjelasan berikut ini dengan seksama.

Waktu Flexibel

Jasa psikotes ini akan bisa dilakukan dengan waktu yang flexibel. Waktu yang bisa Anda jadwalkan dengan konsultan. Sehingga ini akan memudahkan Anda dalam menyesuaikan waktu antara jam kerja dengan jadwal tes. Tanpa harus mengganggu waktu yang sibuk dan harus merubahnya. Apalagi dengan jumlah karyawan yang banyak pasti juga akan mengalami kesusahan dalam mengatur waktu apabila berbenturan. 

Bisa Jarak Jauh

Manfaat lainnya yang bisa dirasakan pada psikotes dengan online yaitu bisa dilakukan jarak jauh. Sehingga dengan ini akan bisa membuat karyawan lebih mudah melakukan psikotes. Karena bisa dikerjakan ketika jam istirahat kantor misalnya. Tanpa harus keluar kantor dan menempuh perjalanan yang mungkin bisa jadi jauh. Dengan hal ini maka akan membuat klien lebih mudah dan tidak harus bepergian dari kantor. 

Baca Juga: 5 Keuntungan Menggunakan Jasa Konseling Untuk Perusahaan

Tidak Membuang Banyak Waktu dan Biaya

Perusahaan yang menggunakan jasa ini tentu akan mendapatkan manfaat ini. Manfaat yang mana tidak akan banyak membuang waktu dan biaya. Karena tes dilakukan secara online maka tidak akan membuang banyak waktu. Ditambah dengan lebih hemat biaya dikarenakan tidak perlu harus keluar dari kantor. Inilah yang akan membuat perusahaan mendapatkan manfaatnya dengan benar. 

Perusahaan Tetap Efektif

Menggunakan jasa dari sini akan membuat perusahaan Anda tetap berjalan dengan efektif. Karena Anda tidak akan meliburkan karyawan dikarenakan ada psikotes ini. Bisa dilakukan secara online akan membuat perusahaan semakin baik. Bisa berjalan dengan lancar tanpa menggunakan banyak waktu juga untuk hal ini.

Tetap Terlaksana

Apapun halangan yang terjadi terhadap waktu tersebut, tentu tidak akan menggagalkan jadwal psikotes. Sehingga ini akan membuat tetap berjalannya kegiatan psikologi konseling ini. Karyawan akan tetap menjalankan jadwal konseling secara online. Tanpa harus merusak kegiatan yang lainnya di kantor. Semua serba mudah dan akan lebih efektif dimanapun tempatnya. 

Segera daftarkan diri Anda pada lembaga terbaik ini dalam bidang psikologi. Anda akan mendapatkan banyak manfaat ketika sudah terdaftar menjadi klien pada lembaga psikologi ini. Jangan biarkan para karyawan merasakan banyak masalah ketika diberikan tugas. Solusi terbaik untuk menangani perihal psikis dengan menggunakan Deepa psikologi. Buatlah perusahaan semakin maju dengan memberikan konseling terhadap karyawan. 

Buka alamat resmi dari website lembaga psikologi ini, pilih mana psikotes yang sesuai dengan karyawan. Sehingga Anda bisa mendapatkan pelayanan terbaik sesuai dengan porsinya. Anda bisa membuat karyawan menjadi lebih baik keadaannya. Hanya dengan konseling psikologi, Anda akan mendapatkan pelayanan terbaiknya tanpa membuang banyak waktu. Untuk informasi lebih lanjut dan menggunakan jasa dari Deepa Anda bisa menghubungi kontak personnya.

5 Keuntungan Menggunakan Jasa Konseling Untuk Perusahaan
admin Tidak ada komentar

5 Keuntungan Menggunakan Jasa Konseling Untuk Perusahaan

Jasa Konseling – Keadaan psikis yang kurang baik sering mengakibatkan kinerja menurun. Hal ini akan sangat berpengaruh apabila terjadi pada sebuah perusahaan. Apabila keadaan psikis karyawan mengalami stres dan kurang rilex akan membuat pengaruh terhadap pekerjaan kantor. Maka dalam mengatasi hal tersebut dibutuhkan jasa konseling. Jasa untuk mengatasi segala masalah psikis dengan solusi. Anda bisa menggunakan jasa ini dalam mengatasi keadaan kurang baik dari psikis karyawan Anda. Jasa tersebut akan memberikan banyak manfaat yang bisa Anda dan karyawan lainnya dapatkan. Dengan cara yang mudah, mendaftarkan diri ke lembaga tersebut. Dapatkan 5 keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari konseling sebagaimana berikut.

Healing untuk Karyawan

Healing untuk karyawan menjadi manfaat yang bisa dirasakan ketika karyawan kantor melakukan proses konseling dengan psikotes disini. Deepa psikologi memberikan pelayanan terbaik untuk para klien yang sedang ditangani. Disini akan dilayani tes intelegensi dan kepribadian yang isinya akan membuat karyawan tidak sering merasa stress. Kinerja karyawan akan semakin membaik karena baik secara psikis.

Produktivitas Perusahaan Naik

Membuat keadaan psikis karyawan menjadi lebih baik tentu akan membuat produktivitas perusahaan menjadi naik. Karyawan akan semakin bersemangat dalam bekerja. Membuat lebih mencintai pekerjaannya sehingga akan lebih membuat perusahaan naik rating. Ini akan memberikan banyak keberuntungan untuk Anda sebagai direktur. Kinerja perusahaan akan meraup banyak peningkatan perusahaan. Inilah yang akan menjadi kesuksesan pada perusahaan yang Anda pimpin.

Baca Juga: Cara Daftarkan Diri Psikologi Konseling Untuk Individu

Bisa Dilaksanakan Online

Yang lebih menarik lagi dari konseling yang dilaksanakan oleh perusahaan akan bisa dilaksanakan secara online. Artinya ini akan menghemat waktu para karyawan dan juga Anda sendiri. Semua kegiatan untuk konseling akan bisa dilaksanakan dengan baik secara online. Bisa dilaksanakan di sela-sela waktu istirahat kerja sesuai dengan pesanan Anda. 

Mengukur Kinerja Karyawan

Menggunakan jasa psikologi untuk perusahaan tentu akan bisa mengukur bagaimana kinerja karyawan. Karena dalam jasa ini terdapat tes sikap karyawan ketika di kantor. Mengukur bagaimana sikap karyawan ketika berhadapan dengan karyawan yang lainnya. Sehingga ini akan bisa tahu bagaimana kepribadian setiap karyawan yang ada di perusahaan.

Waktu Flexibel

Anda yang mendaftarkan diri sebagai klien di Deepa psikologi akan mendapatkan manfaat juga berupa waktu yang flexible. Anda bisa melaksanakan konseling dan tes yang bisa dilaksanakan di jadwal yang sudah Anda dan konsultan sepakati. Tentu dengan begini, segala urusan yang Anda lakukan tidak akan terganggu. Semua bisa diatur sesuai dengan waktu yang Anda mau dan tidak ada kesibukan. Oleh karena itu ini akan sangat bermanfaat untuk perusahaan yang memiliki jumlah karyawan banyak. Karyawan tidak perlu harus menggunakan waktu secara bersamaan. Bisa dengan cara memberikan jadwal konsultasi setiap individu berbeda. Sehingga perusahaan tidak perlu ada libur dikarenakan ada konseling. Pastinya ini cukup mudah dan menyenangkan bukan?.

Gunakan kesempatan ini sebaik mungkin dalam memperbaiki keadaan psikis karyawan. Anda akan mendapatkan banyak manfaatnya di atas jika sudah mendaftar ke lembaga ini dengan segera. Sehingga produktivitas perusahaan akan semakin naik. Kinerja karyawan akan semakin membaik dan tidak akan banyak timbul permasalahan dikarenakan keadaan psikis. Buatlah karyawan semakin nyaman dengan pekerjaannya dan bekerja dengan ulet. Menggunakan jasa ini dari Deepa Jasa Psikologi dan Konseling untuk perusahaan memanglah pilihan tepat untuk membuat perusahaan semakin maju dan berkembang. Untuk informasi lebih lanjut dan menggunakan jasa dari Deepa Anda bisa menghubungi kontak personnya.

admin Tidak ada komentar

Pembahasan Psikologi Konseling untuk mengatasi permasalahan psikis seseorang

Pembahasan Psikologi Konseling. Psikologi sebagai sebuah ilmu yang mempelajari kejiwaan seseorang yang muncul dalam perilaku. Sedangkan konseling merupakan proses interaksi atau komunikasi antara dua orang atau lebih untuk membantu mengklarifikasi dan menyelesaikan masalah satu sama lain.

Dari segi bahasa, konseling berasal dari kata ‘counselium’ yang berarti ‘bersama/ berbicara bersama’. Sedangkan istilah konseling berdasarkan teori Baruth dan Robinson dalam buku ‘An Introduction to The Counseling Profession’ menjelaskan kegiatan dimana beberapa orang berkumpul untuk mendapatkan pengertian atau pemahanan dalam menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi. inti dari proses konseling adalah pemberian informasi, terapi, penerangan, nasihat kepada orang lain. Dalam bidang psikologi, orang yang membantu menyelesaikan masalah adalah konselor/ psikolog, dan pihak lain yang dibantu menyelesaikan masalah disebut klien.

Memahami Psikologi Konseling

Psikologi konseling sebagai suatu kegiatan antar konselor dan klien yang berlangsung untuk mencari akar masalah dan memecahkannya. Proses konseling yang baik membutuhkan dasar-dasar keilmuan psikologi. Sedangkan sebagai upaya mengatasi permasalahan psikologis seseorang, proses konseling menjadi metode dimana didalamnya ada tahapan proses psikoterapi jika dibutuhkan. Metode yang digunakan dalam proses konseling adalah dengan melakukan proses wawancara terarah dan bertujuan tertentu.

Kegiatan konseling memberikan dukungan bagi klien untuk menyelesaikan permasalahan atau menyampaikan keluh kesah yang sedang dialami. Terkadang klien hanya butuh didengarkan oleh konselor untuk mendapatkan peredaan atau mengurangi ketegangan permasalahan emosional. Tetapi, dalam permasalahan lebih lanjut, upaya konseling bisa sampai dalam beberapa sesi proses terapi untuk mengatasi gangguan psikologis. Atau dalam kondisi lainnya, konseling psikologi dibutuhkan untuk menengahi secara objektif dua orang atau lebih yang mengalami konflik, seperti dalam konflik pasangan atau konseling keluarga.

Jadi dalam konseling keluarga atau pasangan, konselor dan psikolog adalah pihak yang netral dan tidak memihak secara emosional kepada salah satu anggota keluarga yang lain yang sedang berkonflik. Psikolog dan konselor memiliki pendidikan dan pengalaman untuk mendampingi permasalahan klien, sehingga dapat memberikan pandangan – pandangan baru untuk menyelesaikan permasalahan.

Tujuan Proses Konseling

Setelah mengetahui penjelasan psikologi konseling, berikut adalah tujuan pentingnya proses konseling:

 Untuk Guiding atau Memandu

Orang yang datang ke konselor atau psikolog adalah orang yang memerlukan bantuan. Konselor dan psikolog merupakan profesi secara pendidikan untuk mendampingi permasalahan klien. Psikolog atau konselor bersifat netral dan tidak memaksakan pemikiran dan nilai subjektifnya ke klien. Proses memandu berarti tidak memaksakan klien dengan satu perspektif. Konselor juga menyerahkan klien untuk menyelesaikan masalahnya sendiri setelah diberikan pemahaman, perspektif baru dan solusi baru.

Dalam tahapan memandu, konselor berpihak sebagai informan pengetahuan dan informan alternatif solusi. Konselor bisa memberikan informasi gambaran diri, potensi dan kompetensi klien dan apa yang klien bisa lakukan.

Konselor menjadi Fasilitator 

Fasilitator berarti konselor tidak diperkenankan mencampuri pengalaman atau mengganggu kepribadian atau karakter klien. Konselor perlu mempercayai klien untuk mampu mengarahkan segenap potensi dan kompetensi sebagai modal untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Inti dari memfasilitasi adalah konselor memberikan suatu dorongan agar klien menyelesaikan masalahnya.

Sebagai fasilitator, konselor perlu memberikan semangat, dukungan, dan mendorong klien untuk melakukan sesuatu positif bagi dirinya sendiri. Konselor tidak memberikan pengarahan atau instruksi langsung.  Sehingga diposisi ini, perspektif memfasilitasi menggunakan pendekatan yang berpusat pada klien.

Artikel lainnya, jasa psikotes online

dan jasa psikologi

Untuk Mempengaruhi

Konselor menawarkan proses perubahan kepada klien tentang sikap, perilaku, sudut pandang, nilai, maupun perasaan baru yang lebih efektif dan lebih sehat bagi klien. Dalam fungsi mempengaruhi, konselor menawarkan agar klien dapat mengontrol perilaku dan pikiran negatif di sama lalu menuju pikiran dan perilaku yang lebih positif. Konselor tidak membatasi klien terhadap perilaku yang tidak muncul sebelumnya.

Dalam sesi konseling ini, biasanya klien akan diminta untuk bersosialisasi dengan lingkungan sosial, dimana konselor tidak membatasi interaksinya dan dikondisikan senatural mungkin. Kemudian konselor menawarkan sebuah metode kontrol diri yang baru agar interaksi dirasakan lebih maksimal.

Untuk Menyembuhkan

Konseling sebagai proses untuk menyembuhkan karena di dalamnya ada proses psikoterapi dengan teknik dan metode perubahan perilaku dan perspektif.  Teknik terapi psikologi diterapkan pada sesi-sesi terakhir sebelum terminasi. Beberapa terapi psikologi yang digunakan untuk penyembuhan seperti hipnoterapi, CBT, innerchild, terapi behaviorisme, meditasi, dan sebagainya.

Konseling untuk Memodifikasi Perilaku

Dalam tujuan ini, konselor mengupayakan klien agar dapat merubah perilakunya menjadi lebih baik. Proses perubahan dengan pendekatan yang mengutamakan pemahaman dan untuk tujuan penyelesaian masalah. Modifikasi perilaku harus diawali dengan keinginan klien untuk berubah, keterbukaan, dan pemahaman yang cukup tentang apa yang harus dirubah. Klien harus diberikan pemahaman kenapa, bagaimana dan dampak positif perubahan yang akan dicapai.

Artikel lainnya, konsultan psikologi

dan biro psikologi

Proses konseling untuk Merekonstruksi atau Membangun Ulang

Rekonstruksi berhubungan dengan gabungan metode behavioral dan kognitif. Klien akan diarahkan oleh konselor untuk membangun kembali kemampuan kognitifnya. Dimana seseorang diarahkan kepada interpretasi baru terhadap makna persepsi, motivasi, dan belajar hal/pemahaman/ nilai baru. Dengan adanya proses rekonstruksi behavioral kognitif, klien diharapkan mendapatkan sebuah persepsi yang lebih baik dan sehat untuknya menjalani aktivitas sehari-hari.

Untuk Pengembangan

Tujuan dari konseling untuk perkembangan adalah mengupayakan agar klien dapat tumbuh efektif melalui interaksi yang sehat dengan lingkungannya. Hal ini karena setiap orang harus berkembangan dengan baik sesuai dengan usia dan tugas tahap perkembangan mentalnya. Klien yang mengalami hambatan perkembangan perilaku, kognitif, dan mental akan dibantu konselor untuk mencapai tahapan perkembangan yang lebih baik.

 

Untuk Mengkomunikasikan

Disini konselor mengupayakan agar klien mampu dan mau melibatkan diri dalam interaksi untuk mengidentifikasi perspektif. Kesalahan dalam proses komunikasi akan mengakibatkan kesalahan dalam pemahaman dan perspektif. Klien yang mampu mengkomunikasikan dengan lebih baik akan mampu mengklarifikasi dan memahami masalahnya. Proses komunikasi yang baik haruslah sirkuler dan bukan liner. Sehingga, konselor kalau perlu bisa melibatkan orang lain dalam interaksi sosial dengan klien, seperti anggota keluarga dan rekan untuk pembelajaran klien dalam pola komunikasi yang leibih baik.

Untuk Mengorganisasikan

Disini konselor dan psikolog membantu klien dalam mengambil keputusan, membuat tindakan, bertanggungjawab terhadap keputusannya sehingga klien mampu merubah apa yang seharusnya dirubah. Proses mengorganisasikan melibatkan proses kognitif, proses memanajemen, mengelola dan memprioritaskan hal yang lebih penting di atas hal yang kurang penting. Dalam peran lingkungan sosial, peran konselor untuk mengorganisasikan disini akan menawarkan perubahan kelompok dan lingkungan untuk membantu klien menyelesaikan masalah.

Demikian pembahasan psikologi konseling menjelaskan tujuan dan  penerapannya dalam kehidupan sehari – hari. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat.

Artikel lainnya, tes psikologi online

dan jasa psikotes

Cara Daftarkan Diri Psikologi Konseling Untuk Individu
admin Tidak ada komentar

Cara Daftarkan Diri Psikologi Konseling Untuk Individu

Psikologi Konseling – Mendapatkan masalah terhadap keadaan mental memang memerlukan cara tersendiri dalam penangannya. Keadaan sering stress, mood berantakan, kecapekan, sering marah-marah memang harus mendapatkan penanganan tersendiri. Agar keadaan mental lebih membaik dan tidak menimbulkan permasalahan yang baru. Yang perlu dirawat bukanlah keadaan fisik saja melainkan juga keadaan psikis. Keadaan psikis haruslah diperhatikan sebaik mungkin. Agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan tenang tanpa harus merasakan stress. Jika Anda membutuhkan psikologi konseling, Anda bisa menggunakan lembaga jasa dari Deepa psikologi. Lembaga yang melayani konseling ini memberikan pelayanan terbaik untuk para klien. Bagaimana caranya? Caranya untuk bisa mendapatkan pelayanan di Deep psikologi seperti berikut ini.

 

  • Buka Alamat Website Deepa Psikologi

 

Langkah awal untuk bisa mendaftarkan diri sebagai klien di Deepa psikologi dengan membuka alamat website resmi. Anda bisa mengakses dengan mudah website dari Deepa Psikologi. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan berbagai macam informasi yang akan membantu Anda. Lembaga layanan konsultasi psikologi ini akan memberikan informasi terbaik untuk Anda. Memenuhi apa yang Anda butuhkan dalam permasalahan psikis.

 

  • Hubungi Narahubung

 

Kemudian Anda bisa lanjut ke langkah selanjutnya yaitu menghubungi narahubung. Mengetahui nomor narahubung dengan membuka bagian informasi. Bagian ini akan mencantumkan narahubung yang bisa Anda hubungi. Segera hubungi alamat email atau nomor yang bisa dihubungi disitu. Sehingga Anda akan bisa melanjutkan ke tahap selanjutnya dalam berkonseling.

Baca Juga: Gunakan Jasa Konsultan Psikologi Untuk Individu Disini

 

  • Konsultasikan Keluhan

 

Setelah selesai menghubungi narahubung, Anda bisa langsung mengkonsultasikan tentang keluhan. Keluhan apa saja yang Anda rasakan hingga akhirnya Anda menghubungi admin. Konsultasikan segala macam keluhan yang Anda rasakan.  Konseling yang Anda lakukan akan mendapatkan penangan sesuai dengan kebutuhan Anda. Sehingga pada tahap konsultasi ini sangatlah penting untuk diperhatikan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Pastikan apa yang Anda keluhkan bisa tersampaikan semua. Agar konsultan bisa menangani permasalahan Anda dengan serius sesuai dengan porsi individu.

 

  • Siap Untuk Healing

 

Tahap terakhir Anda sudah bisa melakukan healing dengan apa yang sudah kamu konsultasikan. Tahap ini adalah proses Anda menjalani segala macam pengobatan dari konsultan. Pengobatan yang dimaksud mungkin Anda akan mendapatkan tes psikologi, tes terapi dan sebagainya. Sehingga Anda akan menemukan akar dari permasalahan psikis Anda. Anda bisa menemukan jalan keluar bagaimana Anda bisa menjalani keadaan psikis Anda yang terkadang tidak baik-baik saja. Gunakan kesempatan ini sebagai langkah Anda dalam menjaga kesehatan psikis. Jangan biarkan diri Anda mengalami banyak permasalahan terhadap gangguan psikis. Buatlah diri Anda memiliki psikis yang sehat tanpa sering merasakan keluhan atau kurang nyaman. Sering-seringlah untuk melakukan refleksi pada otak agar merasakan kenyamanan dalam berpikir. Sehingga bisa bekerja dengan aman dan nyaman.

Agar bisa mendapatkan pelayanan terbaik dari Deepa psikologi, Anda harus sering berkonsultasi secara online. Tentu itu tidak akan banyak membuang waktu dan biaya. Semua akan dijalankan sebaik mungkin dengan menjawab kebutuhan Anda. Konsultan akan terus memantau bagaimana perkembangan keadaan psikis Anda setelah selesai berkonsultasi. Segera buka alamat resmi dari lembaga jasa konsultasi psikologi ini dan dapatkan banyak manfaat di dalamnya. Lebih cepat lebih baik sesuai dengan target yang ingin Anda capai. Ingin sehat secara fisik dan psikis? Gunakan jasa terbaik dalam konsultasi psikologi dari Deepa psikologi dengan menghubungi kontak person di halaman ini. Layanan terbaik untuk keadaan psikis Anda dan juga keluarga.

admin Tidak ada komentar

Teknik Wawancara Behavior Event Interview (BEI); Menggali Informasi Konkret dari Calon Karyawan

Wawancara Behavior Event Interview — Untuk dapat menemukan dan menentukan calon karyawan yang mampu memberikan kontribusi pada perusahaan, atau minimal mampu bekerja sesuai dengan target pencapaian perusahaan memang tidak mudah. Namun, dengan strategi wawancara yang tepat,  bisa menggali banyak informasi dari calon karyawan.

Wawancara sendiri merupakan tahapan yang penting dalam proses seleksi calon karyawan disebuah perusahaan atau organisasi. Strategi wawancara yang baik tentu bisa meminimalisir terjadinya kesalahan perekrutan.

Salah satu teknik wawancara yang saat ini banyak digunakan oleh HRD adalah Behavioral Event Interview atau BEI. Behavioral Event Interview merupakan teknik wawancara yang terstruktur dan bersifat menggali guna mencari, mengumpulkan dan menguji setiap bukti tentang kompetensi seseorang.

HRD mencari data yang lebih detil pada masa lalu calon karyawan mengenai apa yang benar-benar dilakukan dalam situasi yang spesifik, bukan apa yang kemungkinan dia lakukan, kemudian mencari data mengenai apa yang benar-benar dipikirkan, dirasakan serta diminati dalam situasi yang spesifik.

Teknik Wawancara Behavior Event Interview (BEI)

Teknik Wawancara Behavior Event Interview (BEI)

Prinsip dan tujuan dari Behavioral Event Interview :

  1. Kinerja masa lalu merupakan indikator terbaik untuk menilai apakah seseorang memiliki kompetensi yang dibutuhkan.
  2. Perilaku masa lalu merupakan indikator terbaik untuk memprediksi perilaku yang menghasilkan kinerja di masa datang.

Behavior Event Interview sendiri memiliki tujuan untuk mengetahui secara efektif pengalaman tentang apa sebenarnya yang dilakukan calon karyawan saat berhadapan dengan situasi kritis. Dengan mengidentifikasi gambaran secara lengkap mengenai situasi, perilaku yang muncul, siapa yang terlibat, apakah hasilnya gagal atau sukses, lalu bagaimana penyikapannya atas hal itu.

Silahkan baca artikel lainnya, konsultan psikologi

dan biro psikologi

Tahap pelaksanaan wawancara Behavior Event Interview :

Banyak perusahaan atau organisasi yang menerapkan teknik wawancara BEI dikarenakan teknik tersebut dianggap lebih mudah untuk menggali skill dan kompetensi masing-masing calon karyawan dengan maksimal. HRD tentunya menginginkan proses interview menggunakan teknik Behavioral Event Interview ini dapat berjalan lancar. Untuk itu, ikuti beberapa tips melakukan teknik wawancara BEI berikut ini :

 

  1. Persiapan
  2. Tinjau definisi kompetensi organisasi dan profil kompetensi jabatan
  3. Tinjau resume kandidat dan materi pelengkap lainnya.
  4. Siapkan tempat yang nyaman untuk melakukan wawancara.
  5. Persiapkan 1,5 – 2 jam waktu yang tidak tersela.
  6. Siapkan perekam untuk wawancara.
  7. Perkenalan
  8. Bangun suasana terbuka dan nyaman.
  9. Posisikan kandidat senyaman mungkin.
  10. Jelaskan tentang proses wawancara.
  11. Tekankan kerahasiaan dari respon yang diberikan.
  12. Mintalah ijin untuk merekam wawancara.
  13. Menyampaikan aturan wawancara.

Bagaimana cara menciptakan keterbukaan dan kepercayaan ?

  1. Ajukan pertanyaan-pertanyaan terbuka

Pertanyaan-pertanyaan non-spesifik yang memberi area jawaban yang luas bagi topik yang ingin ditanyakan.

  1. Jeda

Sunyi sejenak yang memberikan waktu berpikir tentang apa yang telah dikatakannya dan apa yang akan diutarakannya.

  1. Pertanyaan-pertanyaan dan ungkapan-ungkapan netral

Pancingan-pancingan yang tidak memberi penilaian (non-judgemental) terhadap kandidat untuk memberikan komentar pada aspek tertentu dari diskusi.

  1. Pernyataan singkat yang menyatakan perhatian

Pernyataan-pernyataan atau pertanyaan-pertanyaan yang akan mendorong kandidat untuk menguraikan ceritanya secara panjang lebar atau “menceritakan keseluruhan peristiwa”.

  1. Pernyataan mendukung

Pernyataan-pernyataan yang membantu kandidat untuk melanjutkan ceritanya dengan menunjukkan dukungan atau setuju kepadanya.

  1. Menggali hal-hal yang spesifik

Pertanyaan-pertanyaan yang mendorong kandidat untuk memberi informasi spesifik yang mungkin ingin dihindarinya.

 

Silahkan baca artikel lainnya, jasa psikologi

dan jasa psikotes online

 

 

 

 

admin Tidak ada komentar

TOXIC RELATIONSHIP : Ketika Hubungan Tak lagi Menghubungkan

Toxic Relationship — Menjalin hubungan dengan orang lain artinya siap menerima kekurangan dan kelebihan yang dimiliki satu sama lain dan menjalani masa “up and down” secara bersama-sama. Saling menyayangi, saling memberi, saling menguatkan dan saling melengkapi satu sama lain atas kekurangan dan kelebihan yang dimiliki. Namun, jika kata saling telah hilang, merasa berjuang sendirian dan bahkan merasa dirugikan oleh pasangan, apakah hubungan ini masih bisa dikatakan hubungan yang menghubungkan? Hubungan yang lebih banyak memberikan kesedihan daripada kebahagiaan, merasa takut bukan merasa aman bahkan hubungan yang dibalut oleh kemarahan dan kekerasan sehingga menjadikanmu berada dalam toxic relationship.

TOXIC RELATIONSHIP : Ketika Hubungan Tak lagi Menghubungkan

TOXIC RELATIONSHIP : Ketika Hubungan Tak lagi Menghubungkan

 Baca artikel terkait, toxic relationship

Apa sih toxic relationship?

Seberapa membahayakan toxic relationship itu? Here we go…!! Yuk, kenali kualitas hubungan hubunganmu dengan pasangan sebelum terjebak ke dalam toxic relationship!

Toxic relationship merupakan hubungan yang ditandai dengan sering muncul perilaku bersifat emosional dan melukai pasangan secara fisik. Dimana hubungan yang sehat memberikan kontribusi yang baik terhadap harga diri pasangan dan memberikan emotional energy yang baik, sedangkan toxic relationship akan melukai harga diri dan menguras energi.

Jika ada toxic relationship, maka ada juga healthy relationship yang bisa kita sebut hubungan yang sehat. Apa sih bedanya hubungan toxic dengan hubungan yang sehat? Hubungan yang sehat adalah hubungan yang saling peduli satu sama lain, saling menghargai, saling menyayangi dan memberikan kesejahteraan terhadap pasangan. Saling menjaga, membuat keputusan bersama, dan membahagiakan satu sama lain. Hubungan yang sehat merupakan hubungan yang memiliki rasa aman, dimana kita bisa menjadi diri kita apa adanya tanpa rasa takut, tempat dimana kita merasa nyaman dan aman. Sedangkan toxic relationship bukanlah tempat yang aman. Toxic relationship ditandai dengan adanya perasaan tidak aman, keterpusatan diri, dominasi dan kontrol satu pihak.

Pasangan yang menjadi pelaku toxic atau kita sebut Toxic Partner akan melakukan pengontrolan yang berlebihan kepada pasangan dan memunculkan perliaku manipulatif dalam keseharian sehingga sewaktu-waktu ia dapat berperilaku baik dan di waktu lain ia akan berperilaku sebaliknya.

Pada prinsipnya, pelaku toxic akan berperilaku dengan alasan ia harus mengendalikan pasangan, memberikan intervensi dan harus mendominasi dalam sebuah hubungan. Sehingga dalam hubungan toxic akan ada satu pihak yang mengendalikan dan tidak akan saling berbagi kekuatan. Pasangan yang terjebak dalam toxic relationship akan menjalankan hubungan dengan penuh resiko dan rentan mengalami perilaku-perilaku negatif yang berdampak buruk terhadap kesahatan fisik ataupun psikologis.

Karakteristik Toxic Partner

Jika kita kenali lebih dalam, Toxic Partner memiliki banyak jenis karakteristik yang berbeda-beda, diantaranya adalah sebagai berikut :

  1. Suka merendahkan/meremehkan

Individu dengan jenis toxic ini akan meremehkanmu secara terus menerus. Dia akan menganggap konyol dan bodoh semua pendapatmu ataupun keinginanmu. Individu dengan toxic ini tidak akan ragu untuk meremehkanmu didepan banyak orang, didepan teman-temanu atau keluargamu sekalipun. Tujuannya adalah untuk menurunkan harga dirimu serendah-rendahnya dengan demikian kamu tidak akan bisa untuk menentangnya dalam mengendalikan hubungan.

 

  1. Tempramental

Seringkali banyak terjadi, orang-orang yang menyerah menghadapi pasangannya karena tempramental yang dimunculkan dari pasangan. Mereka tidak ingin berinteraksi dengan pasangannya selama berhari-hari bahkan tak jarang mereka melukai pasangan dengan alasan yang tidak masuk akal.

Seringkali individu dengan toxic jenis ini sulit diprediksi dan memiliki kemarahan yang ekstrim. Pasangan mereka seringkali menggambarkannya seperti “berjalan diatas cangkang telur”, tidak akan pernah mengetahui kapan mereka akan memunculkan amarahnya. Sehingga pasangan perlu waspada atas ketidaktahuan dalam memprediksi kapan kemarahan akan meledak yang akan menyebabkan korban terganggu secara emosi dan kesehatan fisik. Di sisi lain, dia juga seringkali terlihat menyenangkan, mudah bergaul dan disukai banyak orang. Sehingga pasangan akan semakin merasa sulit meninggalkan toxic partner dengan jenis ini.

Silahkan baca artikel lainnya, biro psikologi

dan jasa psikotes online

  1. Mendorong rasa bersalah pasangan

Sebuah hubungan yang mengalami toxic tentu tidak hanya mengenai dua orang individu yang memiliki komitmen dalam menjalani hubungan, tetapi juga bisa terjadi antara teman atau orang tua dan anak dewasa mereka. Individu dengan jenis toxic ini, mereka akan mendorong dirimu pada rasa bersalah saat melakukan hal-hal yang tidak disukainya. Tak jarang mereka meminta orang lain untuk menyampaikan perasaan kecewa mereka terhadapmu. Sebagai contoh seorang ayah yang menyampaikan seberapa besar rasa kecewa ibumu terhadapmu.

Mereka tidak hanya mengendalikanmu untuk merasakan perasaan bersalah, tetapi mereka juga berupaya untuk menghapuskan rasa bersalah yang dirsakan setelah kamu mampu melakukan apa yang mereka inginkan. Untuk individu yang rentan terhadap perasaan bersalah dapat berpotensi adiktif, sehingga mereka memiliki kontrol yang yang sangat kuat terhadap dirimu. Pada umumnya dorongan rasa bersalah adalah hal yang sering dilakukan dalam melakukan kontrol orang tua terhadap anak dewasa.

 

  1. Menuntut kebahagiaan dari pasangan

Jika kamu berhadapan dengan Toxic Partner jenis ini, kamu perlu menemukan cara untuk mengurus ketidakbahagiaan mereka, perasaan terluka, atau kemarahan yang mereka rasakan. Kamu juga harus menghibur mereka, bukan mendapatkan kenyamanan diri sendiri. Dan bahkan lebih buruk lagi, kamu akan dibuat merasa buruk tentang dirimu yang “begitu egois” karena banyak membuat pasanganmu merasa marah terhadapmu. Selain itu, kamu juga akan merasa bahagia jika berhasil membuat pasanganmu bahagia tanpa memedulikan apa yang telah kamu lakukan ataupun yang kamu korbankan demi kebahagiaan yang dia rasakan.

 

  1. Suka bergantung

Salah satu metode kontrol adalah menjadi begitu pasif sehingga kamu harus membuat sebagian besar keputusan untuk mereka. Toxic partner ini, menginginkan kamu yang membuat hampir setiap keputusan untuk mereka seperti pergi kemana, makan apa, dan membeli apa. Toxic partner jenis ini mengingkan pasangannya yang bertanggung jawab terhadap semua hasil keputusan yang diambil sehingga dia tidak akan disalahkan oleh pasangan karena kesalahannya dalam memutuskan. Dan, tentu saja, kamu akan tahu kapan kamu telah membuat keputusan yang “salah” karena toxic partner akan berperilaku agresif seperti cemberut atau tidak berbicara denganmu karena kamu memilih film atau restoran yang tidak mereka sukai.

Pasangan yang pasif dapat menjadi sarana yang sangat kuat untuk melakukan kontrol. Jika kamu terlibat dalam hubungan dengan pengontrol pasif, kamu mungkin akan mengalami kecemasan dan/atau kelelahan secara terus menerus, seperti kamu khawatir tentang efek keputusan yang diberikan dan dipaksa harus membuat hampir setiap keputusan.

 

  1. Acuh dan menuntut kebebasan

Prinsip toxic partner dengan jenis ini adalah  “Saya tidak akan membiarkan siapa pun mengendalikan saya”. Individu toxic ini akan jarang menjaga komitmennya. Sebenarnya, yang individu ini lakukan adalah mengendalikanmu dengan membuat kamu tidak yakin tentang apa yang akan dia lakukan. Dia akan sering membuat janji tanpa ditepati dengan tujuan membuatmu tidak percaya pada janji-janji yang dibuat. Dengan demikian, dia bisa melakukan apa saja yang dia ingingkan tanpa banyak berurusan dengan pasangannya.

Selain itu, yang lebih menyedihkan adalah bahwa jenis toxic ini tidak membuat dirimu merasa nyaman dan aman dalam hubunganmu. Bukan hanya perilakunya yang labil, kamu tidak pernah yakin bahwa kamu menjadi prioritas dalam hidupnya, sehingga kamu akan sering meminta kepastian darinya dengan menanyakan soal keseriusannya terhadapmu, komitmen untuk melanjutkan ke hubungan pernikahan, dll. Tanggapannya, dia hanya mengabaikan dan membuatmu semakin merasa penasaran. Kamu akan merasakan kecemasan baik sering ataupun tidak dalam menjalankan hubungan tersebut dan akan mengganggu kesehatan emosional dan fisik kamu sebagai pasangannya.

 

  1. Memanfaatkan pasangan

Individu ini pada awal hubungan tampaknya sangat baik, sopan, dan menyenangkan selama mereka mendapatkan semua yang mereka inginkan dari dirimu. Dalam hubungan ini kamu akan berakhir dengan tidak pernah membuatnya merasa cukup. Dia akan menghabiskan banyak waktu, energi bahkan uangmu. Mereka akan meninggalkanmu jika menemukan yang lebih baik dari dirimu.

Sebenarnya, Toxic partner jenis ini sangat mahir sesekali melakukan hal-hal kecil untukmu, biasanya memberikan uang dengan nominal yang tidak terlalu banyak. Berhati-hatilah: dia tidak memberimu hadiah, dia telah memberikanmu kewajiban untuk membalasnya dengan lebih. Jika kamu berhenti melakukan sesuatu yang dia inginkan, dia akan mendorongmu untuk merasakan rasa bersalah. Dalam menjalankan hubungan ini, kamu tidak akan mendapatkan investasi untuk dirimu melainkan memberi banyak investasi kepada pasangan.

 

  1. Posesif

Tipe individu toxic ini adalah toxic partner yang paling membahayakan. Dalam sesaat, individu yang posesif akan memunculkan perilaku baik-baik saja dalam hubungan pernikahan atau hubungan berkomitmen tetapi jangan mudah terpengaruh oleh hal sesaat.

Seiring berjalannya waktu, Individu posesif ini akan menjadi lebih curiga dan mengendalikanmu. Mereka akan memastikan kamu tidak pergi ke suatu tempat yang tidak mereka inginkan, mereka akan menginterogasimu jika kamu harus pulang terlambat dari tempat kerja, Singkatnya mereka akan membuat hidupmu sengsara. Seiring waktu mereka akan bekerja keras untuk menghilangkan hubungan yang kamu miliki dengan teman, dan bahkan dengan keluarga. Mereka tidak melihat diri mereka adalah bagian dari hubunganmu; mereka melihat diri mereka sendiri sebagai orang yang memilikimu seutuhnya. Upaya kamu untuk meyakinkan orang posesif tentang kesetiaan dan komitmen akan berbuah sia-sia. Jika kamu berada dalam hubungan ini, kamu akan akan merasa terisolasi secara sosial dan penuh tekanan.

 

So, jenis-jenis toxic partner menerikan bukan? Be careful and be safe! Berhati-hatilah dalam memilih pasangan dan menjalin hubungan. Pastikan kamu tidak terjebak dalam toxic relationship dan menjalin hubungan dengan toxic partner J

 

Silahkan baca artikel lainnya, jasa psikologi

dan konsultan psikologi

ditulis oleh : Chairunnisa, S.Psi

 

 

admin Tidak ada komentar

Toxic Relationship : How to deal With Toxic Relationship

Toxic Relationship — Seperti yang kita bahas di artikel sebelumnya, menghadapi toxic partner (pelaku toxic dalam hubungan) tentu bukanlah hal yang mudah. Toxic partner dapat membuat kita lelah secara fisik ataupun psikologis. Lalu, gimana sih caranya bisa berdamai dengan para pelaku toxic? Gimana sih caranya keluar dari zona hubungan yang toxic?

Let me to tell you gaes!

Toxic Relationship : How to deal With Toxic Relationship

Toxic Relationship : How to deal With Toxic Relationship

Tips Trik langkah awal perubahan toxic relationship

Ada 3 tips and trick yang bisa kita jadikan langkah awal perubahan toxic relationship.

  1. Kenali bahwa kamu berada dalam toxic relationship

Langkah awal yang perlu dilakukan tentu dengan mengenali kualitas hubungan yang sedang terjalin. Namun, untuk lebih spesifiknya kamu bisa coba menjawab “ya/tidak” dari setiap pertanyaan-pertanyaan berikut ini :

  • Tulislah nama seseorang dalam kehidupan kamu (seseorang yang ingin dilihat kualitas hubungannya, pasangan/orang tua/teman/atasan, dll).
  • Apakah Aku bisa menjadi diriku dengan orang ini?
  • Apakah Aku merasa diterima oleh dia?
  • Dalam hubungan ini saling memberi dan menerima?
  • Apakah Aku merasa optimis dan bersemangat ketika berada di sekitar orang ini?
  • Apakah orang ini mau mendengar pendapatku?
  • Orang ini menjaga komitmen terhadap hubungan kita?
  • Apakah orang ini bisa menghargaiku?
  • Apakah orang ini bersikap baik terhadapku?
  • Orang ini memberikan kenyamanan kepadaku?

Nah, jadi jawaban mana yang lebih banyak keluar dalam jawabanmu? “Ya” atau “Tidak”? Jika jawaban “Ya” lebih mendominasi artinya kualitas hubunganmu masih dalam kondisi yang aman dan hubungan yang terjalin diasumsikan sebagai hubungan yang sehat. Jika sebaliknya? Maka kamu harus mulai waspada dan berhati-hati dalam menjalani hubungan yang sudah terjalin. Kenali lebih dalam mengenai tanda-tanda toxic relationship.

  1. Sadari hubunganmu tak lagi aman

Ketika hubungan yang terjalin adalah hubungan yang tak lagi menghubungkan, memberi rasa aman, memberi kenyamanan, dan saling menjaga komitmen, yang harus kamu lakukan adalah open your mind! Sadari bahwa kamu benar-benar berada di zona merah. Take your time, cobalah kamu mulai meluangkan waktu untuk dirimu sendiri. Berikan dirimu kebebasan untuk berpikir jernih dan merasakan kondisi hubungan yang sedang kamu hadapi agar bisa menemukan langkah selanjutnya yang akan kamu ambil. Jika memerlukan bantuan, kamu bisa hubungi orang-orang terdekatmu yang dianggap bisa membantumu dalam menyelesaikannya.

Baca artikel lainnya, tes psikologi online

dan jasa psikotes

  1. Hadapi dengan penuh keberanian

Toxic partner akan dengan mudah membangun hubungan toxic jika dia memahami bahwa pasangannya adalah orang yang powerless, lemah dan mudah dikendalikan. Dengan demikian, dia akan semakin mudah mendominasi, melakukan pengntrolan dan pengendalian secara sepihak dalam hubungan.

Untuk itu, cara yang tepat untuk menanganinya adalah menghadapi dengan penuh keberanian. Speak up and show your ownself! Katakanlah apa yang ingin kamu katakan dan lakukan apa yang ingin kamu lakukan. Mulailah memberanikan diri untuk memberikan ruang kepada perasaan dan keinginanmu sendiri.

Yakinkan bahwa dirimu layak dihargai dan dicintai dengan cara yang baik. Dalam hal ini, kamu memiliki dua pilihan “hadapi” atau “hindari”? dengan catatan setiap pilihan memiliki konsekuensi yang berbeda-beda. Bangun kesiapan secara mental untuk memilih memperbaiki hubungan atau membatasi hubungan.

Jika kamu merasa kesulitan, cobalah melakukan langkah-langkah berikut :

Step 1 Set the stage

Tuliskan hal-hal yang membuatmu merasa tidak nyaman dalam menjalin hubungan, lalu ungkapkan dengan jujur dan apa adanya di dalam tulisanmu.

Step 2 Follow up with how you feel

Ungkapkan suasana hati, emosi atau perasaan-perasaan yang dirasakan selama ini dalam menjalankan hubungan dengannya.

Step 3 Then ask your family member or friend

Cobalah menjalin komunikasi dengan anggota keluarga ataupun teman terkait tulisan yang telah kamu buat, mintalah saran dari mereka mengenai langkah ke depan yang harus kamu ambil.

Semoga kamu bisa menemukan langkah yang tepat! Kamu sangat berharga dan layak dicintai.

 

Penulis : Chairunnisa, S.Psi

 

Baca artikel lainnya, konsultan psikologi

dan biro psikologi